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È arrivato Settembre: Consigli per Tornare in Palestra e Rimettersi in Forma

Scritto da Diego Auriemma il 29/08/18
Diego Auriemma
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Settembre è ormai alle porte ma non sai come recuperare il tuo pesoforma? Non disperare, non sei di certo il solo in questa situazione! Quando ci si fissa un obiettivo la parte più difficile è iniziare, ma se si inizia con il piede giusto la strada sarà decisamente più in discesa.

Eccovi allora alcuni brevi circuiti da fare, in casa o in sala pesi! Non vi ruberanno più di 30 minuti.

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Cosa fare quindi quando si torna in palestra dopo gli eccessi dell'estate? Sicuramente i primi giorni saranno assolutamente leggeri. Si torna da un periodo di stop, quindi non è consigliabile iniziare subito a utilizzare pesi elevati, o addirittura pretendere di fare gli stessi esercizi prima delle ferie.

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Un ottimo approccio iniziale è sicuramente quello di iniziare a muoversi di più durante l’arco della giornata. Andare a fare la spesa, ritirare la posta, salire le scale, sono tutte attività quotidiane che possono portare ottimi benefici in termini di dispendio calorico se divengono una abitudine.

Una vita più attiva è sicuramente la prima rivoluzione delle vostre abitudini. Vi sentirete più energici e il peso sulla bilancia sicuramente diminuirà.

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E per quanto riguarda la palestra? Come approcciarsi ai nuovi allenamenti? Come perdere peso velocemente? Innanzitutto fissatevi un obiettivo raggiungibile in breve termine.
In seguito date un'occhiata alle schede di allenamento presenti sul sito cliccando qui!

Un trucco per motivarsi è quello di procedere a piccoli passi, iniziate dalle cose piccole e che potete facilmente ottenere. Quindi sicuramente 20 minuti su jogging prima di andare in ufficio o degli esercizi in casa prima di cena riattiveranno il vostro metabolismo e vi aiuteranno a perdere il primo chilo nel giro di qualche giorno.

E dopo? Dopo basta che facciate uno di questi due allenamenti e in breve sarete tornati al pesoforma.

 


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Scritto da Diego Auriemma
 
Vivo per lo studio e lo sport! Dopo anni di studio e specializzazioni in Italia e all'estero sui temi di economia, alimentazione e allenamento. Faccio parte della nazionale italiana di natural bodybuilding e quest'anno rappresenterò la nazione al campionato europeo WNBB e mondiale WNBB-Madrid.

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